Session hiver 2025 : Cours de groupe semi-privés du 6 janvier au 4 avril
Intégrez notre univers avec des professionnels de la santé et notre belle gang d'Axes-tif via nos cours de groupe semi-privés.
Maximum de 12 participants afin de rendre ton cours aussi unique que tu l'es !
*congé semaine de relâche
Chez nous, les cours de groupe c'est semer l'importance de BOUGER tous les jours, de DIFFÉRENTES façons, dans la CONSCIENCE et le PLAISIR !
Vos professionnelles de la session Hiver 2025
Marilyn Gingras
Présidente
Ostéopathe, Kinésiologue
Sarah Bouchard
B.Sc.kinésiologue
Naturothérapeute
Évelyne Carbonneau
Ph.D Bioingénérie
Spécialisée en douleur
Geneviève Carrière
Entraineure santé globale
Spécialisée course à pied
Réserve tes cours ici
Tabata-Circuit
L’entrainement en circuit ou tabata est très populaire ! Pourquoi? Parce qu’il consiste en l’enchainement de différents types d’exercices cardio ou musculaire sur une période de temps prédéterminé par le professionnel.
C’est donc un entrainement complet, efficace et pouvant cibler toutes les composantes de la condition physique. Tu ne verras pas le temps passer !
Tabata-Circuit
L’entrainement en circuit ou tabata est très populaire ! Pourquoi? Parce qu’il consiste en l’enchainement de différents types d’exercices cardio ou musculaire sur une période de temps prédéterminé par le professionnel.
C’est donc un entrainement complet, efficace et pouvant cibler toutes les composantes de la condition physique. Tu ne verras pas le temps passer !
PiYoStre (Pilates, Yoga, Stretching)
Dans une ambiance décontractée, tu effectueras différents exercices afin d’améliorer ta posture, ton endurance, ta souplesse, ton équilibre et ta concentration. Combinant l’approche du pilates, du yoga ainsi que des étirements.
Un cours rempli d’apprentissages et de prises de conscience afin d’entrer en connexion avec ton corps de l’intérieur vers l’extérieur.
Abdo-Fessier
Tu aimes quand ça brûle dans tes muscles ? Ce cours est fait pour toi. Exécution d’une variété d’exercices sollicitant les abdominaux, le dos ainsi que les membres inférieurs afin d’optimiser ton endurance musculaire et ta posture.
Bien encadré, ce cours te permet d’améliorer le support de tes hanches et ton dos.
PiYoStre (Pilates, Yoga, Stretching)
Dans une ambiance décontractée, tu effectueras différents exercices afin d’améliorer ta posture, ton endurance, ta souplesse, ton équilibre et ta concentration. Combinant l’approche du pilates, du yoga ainsi que des étirements.
Un cours rempli d’apprentissages et de prises de conscience afin d’entrer en connexion avec ton corps de l’intérieur vers l’extérieur.
Step-Muscu
Le step est un exercice cardio classique qui existe depuis des décennies pour une raison simple : il donne des résultats.
Le cours débutera par un échauffement, suivi de routine chorégraphiée sur le step, intercalée de séquences de musculation avec différents matériels : poids, élastique, kettle bell, TRX… Cardio, muscu, coordination et évidemment plaisir et efficacité !
Tabata-Circuit
L’entrainement en circuit ou tabata est très populaire ! Pourquoi? Parce qu’il consiste en l’enchainement de différents types d’exercices cardio ou musculaire sur une période de temps prédéterminé par le professionnel.
C’est donc un entrainement complet, efficace et pouvant cibler toutes les composantes de la condition physique. Tu ne verras pas le temps passer !
Exercices thérapeutiques
Ton corps cumule des tensions quotidiennement. Il va toujours tendre vers l'équilibre pour dépenser le moins d'énergie possible.
Dans ce cours, apprends à mobiliser, dégager et renforcer toutes les zones de ton corps pour t'assurer de lui offrir tout le support nécessaire pour éviter les blessures.
