Session printemps 2025 : Cours de groupe semi-privés du 14 avril au 20 juin
Intègre notre univers avec des professionnels de la santé et notre belle gang d'Axes-tifs via nos cours de groupe semi-privés.
Maximum de 12 participants afin de rendre ton cours aussi unique que tu l'es !
Chez nous, les cours de groupe c'est semer l'importance de BOUGER tous les jours, de DIFFÉRENTES façons, dans la CONSCIENCE et le PLAISIR !
Vos professionnels de la session
Marilyn Gingras
Présidente
Ostéopathe, Kinésiologue
Sarah Bouchard
B.Sc.kinésiologue
Naturothérapeute
Évelyne Carbonneau
Ph.D Bioingénérie
Spécialisée en douleur
Marianne Côté
B.Sc.Kinésiologue spécialisée
Dan Lantin
Kinésiologue finissant, Stagiaire
Réservez vos cours du printemps ici !
Pour de l'aide ou toutes autres questions : [email protected]
Exercices thérapeutiques
Profites d'un moment où tu mets ton corps au centre de ta priorité. Un cours pour connecter en conscience à vos muscles, vos articulations et toutes vos fonctions vitales : respiration, circulation, état d'esprit, et bien d'autres.
Dans ton quotidien, ton corps accumule des tensions en provenance de ton environnement ou encore de tes habitudes. Apprends à recréer l'équilibre !
Step-Muscu
Le step est un exercice cardio classique qui existe depuis des décennies pour une raison simple : il donne des résultats.
Le cours débute par un échauffement, suivi de routines chorégraphiées sur le step, intercalée de séquences de musculation avec différents matériels : poids, élastique, kettle bell, TRX… Cardio, muscu, coordination et évidemment plaisir et efficacité !
Circuit Tabata
L'entraînement en circuit ou tabata est très populaire ! Pourquoi ? Parce qu'il est efficace et passe à une vitesse fille. Ce cours consiste en l'enchaînement de différents types d'exercices cardio ou musculaires, soit sous forme de station ou sur une période de temps prédéterminée par le professionnel.
C'est donc un entraînement complet, efficace et capable de cibler toutes les composantes de la condition physique. Tu ne verras pas le temps passer !
Aérobie
Tu as peut-être des souvenirs de ce fameux cours : danse aérobie des années 90-2000 ... tu sais les grapevine, step touch, talons fesses et tout le reste! Et bien notre équipe l'a réinventé année 2025. Cardio, coordination, musculation et fous rires au rendez-vous.
Retrouve ce grand classique mais à notre façon : mouvements de base sur musique, sous forme de station, de type tabata ou encore classique chorégraphié. Plaisir garanti!
Zumba
Adepte de musique, de danse et d'entrainement ? C'est LE cours parfait pour toi. Retrouve une instructeur qualifiée afin d'effectuer des chorégraphies de danse de tout type passant de la salsa, au hip hop, au pop, au cumbia jusqu'au merengue.
Le tout intégrant des exercices musculaire classique au travers les chansons. Ne panique pas : chaque cours devient de plus en plus efficace parce que bon les premiers cours, tu dois apprendre les pas !
PiYoStre (Pilates, Yoga, Stretching)
Dans une ambiance décontractée, tu effectueras différents exercices afin d’améliorer ta posture, ton endurance, ta souplesse, ton équilibre et ta concentration. Combinant l’approche du pilates, du yoga ainsi que des étirements.
Un cours rempli d’apprentissages et de prises de conscience afin d’entrer en connexion avec ton corps de l’intérieur vers l’extérieur.
Abdo-Fessier
Tu aimes quand ça brûle dans tes muscles ? Ce cours est fait pour toi. Exécution d’une variété d’exercices sollicitant les abdominaux, le dos ainsi que les membres inférieurs afin d’optimiser ton endurance musculaire et ta posture.
Bien encadré, ce cours te permet d’améliorer le support de tes hanches et ton dos.
Spinning-TRX
Nouveau cours offert dans le Gym Axes Santé. Profite de nos instalations avec 6 vélo de spinning et 6 TRX nouvellement intégrés. Un cours sous forme de circuit où tu alterneras entre ton du cardio sur le vélo et le TRX pour travailler musculairement.
Un mixte parfait entre augmenter tes fréquences cardiaques et stimuler ton gainage, ton «core» pour un équilibre dans tout ton être.
Circuit Tabata
L'entraînement en circuit ou tabata est très populaire ! Pourquoi ? Parce qu'il est efficace et passe à une vitesse fille. Ce cours consiste en l'enchaînement de différents types d'exercices cardio ou musculaires, soit sous forme de station ou sur une période de temps prédéterminée par le professionnel.
C'est donc un entraînement complet, efficace et capable de cibler toutes les composantes de la condition physique. Tu ne verras pas le temps passer !
